قهوه برای چه افرادی مناسب نیست؟ کافئین، حساسیت و احتیاط‌ها
پاسخ کوتاه
قهوه برای گروهی از افراد ممنوعِ مطلق نیست، اما مقدار مناسب به سلامت، داروها، بارداری و حساسیت فردی بستگی دارد. تعداد فنجان به‌تنهایی معیار دقیقی نیست، چون حجم و مقدار کافئین نوشیدنی‌ها فرق می‌کند.
چه موقع دربارهٔ کافئین احتیاط کنیم؟
- در بارداری، ACOG مصرف کمتر از ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز را پیشنهاد می‌کند؛ همهٔ منابع کافئین را با هم حساب کنید.
- اگر با قهوه بی‌خوابی، اضطراب، لرزش یا تپش قلب دارید، مقدار را کاهش دهید و در صورت تکرار علائم مشورت پزشکی بگیرید.
- بعضی بیماری‌ها یا داروها حساسیت به کافئین یا تداخل احتمالی را تغییر می‌دهند؛ پزشک یا داروساز می‌تواند بر اساس نام دارو راهنمایی کند.
- برای کودکان و نوجوانان، نوشیدنی انرژی‌زا و مصرف خودسرانهٔ کافئین انتخاب مناسبی نیست؛ دربارهٔ نیازهای سنی از متخصص بپرسید.
نشانه‌های مصرف بیش از حد
FDA نشانه‌هایی مانند بی‌خوابی، اضطراب، لرزش، تهوع، ناراحتی معده و تپش قلب را گزارش می‌کند. حساسیت افراد متفاوت است؛ حدود ۴۰۰ میلی‌گرم در روز که FDA برای بیشتر بزرگسالان عموماً با پیامد منفی همراه نمی‌داند، حد مناسب یا تضمینی برای همه نیست.
مقدار کافئین نوشیدنی را با راهنمای کافئین قهوه بسنجید. اگر علائم شما شامل غش، درد قفسهٔ سینه یا تنگی نفس است، خدمات اورژانس بگیرید.
