6 دلیل سرگیجه بعد از خوردن قهوه و راه حل آن

سرگیجه بعد از خوردن قهوه ممکن است به دالیل مختلفی از جمله تاثیر کافئین بر فشارخون، قند خون و جذب ویتامین دی ایجاد شود. در این مطلب قصد داریم به دو مورد اصلی
یعنی دلیل سرگیجه بعد از خوردن قهوه و راه حل رفع آن بپردازیم.

چه عواملی باعث سرگیجه بعد از خوردن قهوه می شود؟

•مصرف بیش از حد قهوه:

مصرف بیش از حد قهوه ممکن است باعث افزایش فشار خون و تحریک سیستم عصبی شود که به سرگیجه منجر می شود.

•حساسیت به کافئین:

برخی افراد حساس به کافئین هستند و مصرف قهوه باعث سرگیجه، تپش قلب، عصبانیت و اضطراب در آنان می شود.

•ناقص بودن گوارش:

در صورت ناقص بودن گوارش، جذب کافئین به صورت نامطلوب در بدن رخ می دهد و باعث سرگیجه می شود.

•تغذیه نامناسب:

تغذیه نامناسب و فقر در پروتئین، آهن و ویتامین 12Bباعث ضعف عضالت و سرگیجه ممکن است شود.معمولا کسانی که رژیم گیاهی دارند و جایگزینی مناسب برای پروتئین ها انتخاب ننموده اند سرگیجه بعد از خوردن قهوه را تجربه میکنند.

•عدم استراحت کافی:

عدم استراحت کافی و خواب کافی باعث افزایش خستگی و سر گیجه می شود بعد از نوشیدن قهوه می گردد.و همچنین زمان خواب نا مناسب و کیفیت خواب پائین یکی از دلایل سرگیجه بعد از خوردن قهوه میباشد.

•بیماری های مزمن:

برخی بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا، دیابت و اختالالت قلبی باعث سرگیجه پس از مصرف قهوه می شود.

راه حل های رفع سرگیجه بعد از خوردن قهوه:

آب بنوشید:

• برای رفع سرگیجه پس از خوردن قهوه، می توانید آب بنوشید. آب کمک می کند تا بدن شما هیدراته شود و سرگیجه کاهش پیدا کند.

تمرین تنفس عمیق:

• تمرین تنفس عمیق می تواند به شما کمک کند تا سرگیجه را کاهش دهید. برای این منظور، نفس عمیق بکشید و آرام و به صورت پایدار نفس خود را بازگردانید.

استراحت:

• استراحت و نشستن در یک جای آرام می تواند به شما کمک کند تا سرگیجه خود را کاهش داده و حالت عادی خود را باز گردانید.

مصرف غذای سبک:

• مصرف غذای سبک و قابل هضم می تواند به شما کمک کند تا سرگیجه خود را کاهش دهید.

مصرف غذای حاوی پتاسیم:

• مصرف غذای حاوی پتاسیم مثل موز، خربزه و هندوانه می تواند به شما کمک کند تا سرگیجه خود را کاهش دهید.

از قهوه های با کیفیت استفاده کنید:

• قهوه درگذشته استفاده دارویی داشته است از این روی میتوان به اهمیت آن پی برد,لذا همانند دارو که همواره کیفیت آن برایمان اهمیت بسزایی دارد, در خرید قهوه نیز میبایست دقت فراوانی به عمل آوریم,
• در مطالب آینده به جزییات نحوه خرید قهوه مناسب خواهیم پرداخت.البته شما میتونین از فروشگاه ما قهوه های عربیکای با کیفیتی رو تهیه کنید . اگر شما هم سرگیجه بعد از خوردن قهوه را تجربه میکنید . پیشنهاد میکنم از قهوه های روبوستا استفاده نکنید . برای ورود به فروشگاه و خرید قهوه با کیفیت روی لینک زیر بزنید.

عربیکا

اکنون خرید کنید