![\"\u0646\u0642\u0634](\"https:\/\/amircano.com\/newsite\/media\/2025\/11\/The-role-of-caffeine-in-increasing-thermogenesis-and-metabolic-rate-1.webp\")
\u062a\u0631\u0645\u0648\u0698\u0646\u0632 \u0628\u0647 \u0645\u0639\u0646\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062a\u0631\u0645\u0648\u0698\u0646\u0632 \u0648 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0627 \u0647\u0645 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u062a\u0631\u0645\u0648\u0698\u0646\u0632 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0627\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u062f\u0645\u0627\u06cc \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0632\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06f5 \u062a\u0627 \u06f1\u06f5 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u060c \u0646\u0648\u0639 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0635\u0644 \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0646 \u062b\u0627\u0628\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n
- \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f.<\/li>\n\n\n\n
- \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li>\n\n\n\n
- \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u0622\u0632\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/h2>\n\n\n\n
![\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631](\"https:\/\/amircano.com\/newsite\/wp-content\/themes\/woodmart\/images\/lazy.svg\")
\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0627\u062d\u062a \u0647\u0645 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0642\u0648\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062d\u062a\u06cc \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0647\u06cc\u0686 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u060c \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0686\u0646\u062f \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u062b\u0644 \u0634\u06a9\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0639\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u0645\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0648\u0627\u0631\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0631 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u062b\u0627\u0628\u062a \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u062f\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0633\u0648\u062e\u062a \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0633\u0648\u060c \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u0646\u0648 \u06cc\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062f\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0628\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u0645\u06cc\u0631\u06a9\u0627\u0646\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc<\/h3>\n\n\n\n
\u0641\u0631\u0642\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u061b \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u0628\u062e\u0634\u062f. \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0647\u0648\u0627\u0632\u06cc\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0648\u06cc\u062f\u0646\u060c \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647\u200c\u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 HIIT\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u0698\u0646\u200c\u0631\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u062f\u06cc\u0631\u062a\u0631 \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0648\u0631\u0632\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u0631\u062a\u06cc\u060c \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u060c \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0646\u06cc\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0647\u062a\u0631 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0648\u0632\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0632\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u062f\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0644\u06cc\u0638\u200c\u062a\u0631 \u0645\u062b\u0644 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0633\u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc<\/h2>\n\n\n\n
\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646\u060c \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u06cc\u062a\u0645 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0639\u062a \u06f9:\u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f1\u06f1 \u0635\u0628\u062d \u0648 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f5 \u0639\u0635\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a\u060c \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 (\u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc) \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u06af\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062d\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0635\u0628\u062d\u0627\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f4\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0648 \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u06a9\u0645\u200c\u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0641\u060c \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0632 \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0633\u0648 \u0627\u0645\u06cc\u0631\u06a9\u0627\u0646\u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u062b\u0631 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u06cc\u0627\u0628\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0631 \u0646\u0648\u0639\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u061b \u0627\u0633\u067e\u0631\u0633\u0648\u060c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062f\u0645\u06cc \u0648 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0641\u0648\u0631\u06cc<\/h2>\n\n\n\n
\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u062b\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n \u0647\u0645\u0647 \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062f\u0631 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0631\u0627\u062c \u0645\u0648\u0627\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0648 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0633\u0626\u0644\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u062b\u0631\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u06f1. \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0633\u0648<\/h3>\n\n\n\n
\u0627\u0633\u067e\u0631\u0633\u0648 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0644\u0638\u062a \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u062c\u0645 \u06a9\u0645 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06cc\u06a9 \u0634\u0627\u062a \u0627\u0633\u067e\u0631\u0633\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0633\u0648\u060c \u06a9\u0627\u0645\u0644\u0627 \u0645\u0634\u0647\u0648\u062f \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0633\u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u06cc\u0627 \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u067e\u0631\u0633\u0648\u06cc \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0645\u06cc\u0631\u06a9\u0627\u0646\u0648\u060c \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u0628\u0631\u0634\u062a \u0628\u0648\u062f\u0646\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0637\u0639\u0645 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u06f2. \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062f\u0645\u06cc (\u0641\u0631\u0646\u0686\u200c\u067e\u0631\u0633\u060c \u06a9\u0645\u06a9\u0633\u060c V60 \u0648 \u2026)<\/h3>\n\n\n\n
\u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062f\u0645\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u0622\u0646 \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u0627\u06cc\u062f\u0627\u0631\u060c \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628\u0634\u0627\u0646 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0648\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u062c\u0632\u0648 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061b \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062f\u0645\u06cc \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062b\u0628\u0627\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n
\u06f3. \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0641\u0648\u0631\u06cc (Instant Coffee)<\/h3>\n\n\n\n
\u0642\u0647\u0648\u0647 \u0641\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0647\u0631\u0686\u0646\u062f \u0647\u0646\u0648\u0632 \u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u062b\u0631 \u0622\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0633\u0648 \u06cc\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062f\u0645\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644 \u0648 \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u0628\u0631\u0634\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0628\u0631\u0648\u06cc\u062f\u060c \u0646\u0647 \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0631\u06cc \u0635\u0646\u0639\u062a\u06cc.<\/p>\n\n\n\n
\u0622\u06cc\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061f \u0646\u0642\u0634 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/h2>\n\n\n\n
\u0622\u06cc\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061f <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0630\u0627\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647 \u0628\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0686\u0631\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u0647\u06cc\u0686 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f \u067e\u0627\u0633\u062e \u062f\u0631 \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u060c \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u0645\u0644 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u0647\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n
\u06f1. \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0648 \u0633\u0631\u0639\u062a \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0632\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646<\/h3>\n\n\n\n
\u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0639\u062a \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0648 \u062f\u0641\u0639 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0639\u0636\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0635\u0637\u0644\u0627\u062d\u0627 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0632\u0631 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0627\u062b\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0639\u0636\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0632\u0631 \u0622\u0647\u0633\u062a\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u062f\u062a \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u062f\u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631.<\/p>\n\n\n\n
\u06f2. \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647<\/h3>\n\n\n\n
\u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc\u060c \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0647\u0645\u06af\u06cc \u0628\u0631 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644:<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u200c\u062a\u062d\u0631\u06a9\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0646\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u0633\u062e \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u06f3. \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646<\/h3>\n\n\n\n
\u0627\u06af\u0631 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u062d\u0633 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0642\u062a \u06cc\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0644\u0648\u06cc\u062a \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f. \u062a\u0646\u0648\u0639 \u0637\u0639\u0645 \u0648 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0631\u0633\u062a\u200c \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0645\u06cc\u0631\u06a9\u0627\u0646\u0648 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0631\u0627\u062d\u062a\u200c\u062a\u0631 \u06af\u0632\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062e\u0631\u06cc\u062f\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u061b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc\u061f<\/h2>\n\n\n\n
\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u061b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc\u061f<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0633\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0627\u06cc\u062c \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0634\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0639\u06a9\u0633\u060c \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0633\u0648\u0642 \u062f\u0647\u062f\u061f \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0631 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u062b\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0647\u0646\u06af\u0627\u0645 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u0627\u0632 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0627\u06af\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u0634\u06cc\u0631 \u067e\u0631\u0686\u0631\u0628 \u06cc\u0627 \u062e\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0633\u0648\u06cc \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0627\u0645\u06cc\u0631\u06a9\u0627\u0646\u0648\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0647\u0645 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0627\u0632 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u0631\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0628\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a\u060c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0686\u0627\u0642\u06cc \u06cc\u0627 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627 \u0648 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u06a9\u0645\u06a9\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0648\u0632\u0646 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u06cc\u0627 \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n
\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0645\u062b\u0644 \u0647\u0631 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u062b\u0631 \u0645\u0639\u06a9\u0648\u0633 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062a\u062d\u0645\u0644 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f\u060c \u06cc\u06a9 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0628\u0631\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0630\u0647\u0646\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u062f\u061b \u0622\u06cc\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061f \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0648\u0627\u0644 \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0633\u062a\u06af\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f3 \u062a\u0627 \u06f4 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062c\u062f\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u062a\u067e\u0634 \u0642\u0644\u0628<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062d\u0633 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06af\u0631\u0633\u0646\u06af\u06cc<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u0627\u0641\u062a \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u062b\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646<\/p>\n\n\n\n
\u0647\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0631\u0648\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644\u200c\u0634\u062f\u0647\u060c \u0628\u0647\u200c\u062e\u0635\u0648\u0635 \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u0628\u0631\u0634\u062a \u0627\u0645\u06cc\u0631\u06a9\u0627\u0646\u0648\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0642\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u061b \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646\u060c \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644\u060c \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0648 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648<\/h2>\n\n\n\n
\u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0630\u0627\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u062b\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645\u060c \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0622\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u062f\u0648\u06cc\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0645\u0648\u0698\u0646\u0632\u060c \u0637\u0639\u0645 \u062f\u0644\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0686\u0646\u062f \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627:<\/p>\n\n\n\n
\u06f1. \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646<\/h3>\n\n\n\n
\u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0686\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062f\u0645\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0633\u067e\u0631\u0633\u0648\u060c \u0647\u0645 \u062c\u0630\u0628 \u06af\u0644\u0648\u06a9\u0632 \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u06f2. \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644<\/h3>\n\n\n\n
\u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644 \u062e\u0627\u0635\u06cc\u062a \u062d\u0631\u0627\u0631\u062a\u200c\u0632\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648 \u0632\u0646\u062c\u0628\u06cc\u0644\u060c \u06cc\u06a9 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n
\u06f3. \u0644\u06cc\u0645\u0648<\/h3>\n\n\n\n
\u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0647\u0636\u0645 \u0648 \u067e\u0627\u06a9\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0628\u062f\u0646\u060c \u0627\u062b\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0644\u06cc\u0645\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0646\u0641\u062e \u06cc\u0627 \u0647\u0636\u0645 \u06a9\u0646\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u06f4. \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u062e\u0627\u0644\u0635<\/h3>\n\n\n\n
\u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u0626\u0648\u0628\u0631\u0648\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0622\u0646\u062a\u06cc\u200c\u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0637\u062d \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0644\u0627 \u0628\u0628\u0631\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u06a9\u0627\u0626\u0648 (\u0645\u0648\u06a9\u0627) \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a\u06cc\u200c\u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\u060c \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0645\u062f\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n
\u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u061b \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0627\u0644\u0632\u0627\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0644\u0627\u063a\u0631\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n
\u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0627\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0627\u062c\u0627\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u0627\u0632 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647:<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u0631\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0642\u0647\u0648\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0631\u0639\u062a \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0647\u062f\u0641 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0648 \u06f1\u06f0\u06f0\u066a \u062e\u0627\u0644\u0635 \u0627\u0645\u06cc\u0631\u06a9\u0627\u0646\u0648 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0631\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0631\u0627 \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0646\u06a9\u0627\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646<\/h2>\n\n\n\n
\u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0633\u062a\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0648\u062e\u062a\u200c\u0648\u0633\u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0648\u0633\u06cc\u0644\u0647 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0646\u06a9\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u062f:<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0634\u06a9\u0631 \u06cc\u0627 \u0628\u0627 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0627\u0645\u0647\u060c \u0633\u06cc\u0631\u0648\u067e\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0646\u0639\u062a\u06cc \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06af\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0647\u06cc\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647 \u0628\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u061b \u06f2 \u062a\u0627 \u06f3 \u0641\u0646\u062c\u0627\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0631\u0627 \u06f3\u06f0 \u062a\u0627 \u06f4\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u0647\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0645\u0627\u0647 \u06cc\u06a9\u200c\u0628\u0627\u0631 \u0646\u0648\u0639 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0646\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u0627\u0632 \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a\u060c \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u0628\u0631\u0634\u062a \u0648 \u06f1\u06f0\u06f0\u066a \u0627\u0635\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u2022 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0638\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0648 \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u0628\u0631\u0634\u062a \u0627\u0645\u06cc\u0631\u06a9\u0627\u0646\u0648 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062d\u0641\u0638 \u0637\u0639\u0645 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u061b \u0622\u06cc\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061f<\/h2>\n\n\n\n
\u0622\u06cc\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061f<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n \u067e\u0627\u0633\u062e \u0639\u0644\u0645\u06cc: \u0628\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0631\u0645\u0648\u0698\u0646\u0632\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0633\u06cc\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0634\u062a\u0647\u0627\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0646\u0648\u0639 \u0642\u0647\u0648\u0647\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0648 \u0634\u06cc\u0648\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u062e\u0648\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0647\u062f\u0641 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0647\u200c\u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0642\u0647\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062e\u0635\u0635\u06cc \u0627\u0645\u06cc\u0631\u06a9\u0627\u0646\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n\n\n\n
\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0628\u062f\u0646<\/h2>\n\n\n\n
\u0622\u06cc\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u200c\u062a\u062d\u0631\u06a9 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/h4><\/div>
\u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u062b\u0631 \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u200c\u062a\u062d\u0631\u06a9\u060c \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0627\u06af\u0631 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0628\u062f\u0646\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u0686\u0634\u0645\u06af\u06cc\u0631 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f. \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0627 \u06f2\u06f0 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u0633\u0628\u06a9\u060c \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/div><\/div>\n\n\n\n\u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061f<\/h4><\/div>
\u0642\u0637\u0639\u0627\u064b \u0628\u0644\u0647. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0632\u0627\u062f\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0642\u0627\u0645\u062a\u060c \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0631\u0648\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0633\u0648\u0632\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f.<\/div><\/div>\n\n\n\n\u0622\u06cc\u0627 \u0642\u0647\u0648\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/h4><\/div>
\u0628\u0644\u0647\u060c \u0627\u062b\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0646 \u06f2 \u062a\u0627 \u06f6 \u0633\u0627\u0639\u062a \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0628\u0645\u0627\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062f\u062a \u0628\u062f\u0646 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0645\u06cc \u0642\u0647\u0648\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u0628\u0631\u0634\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u200c\u062a\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0647\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/div><\/div>\n\n\n\n<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0642\u0647\u0648\u0647 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0637\u0639\u0645 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0634\u060c \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0631\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":20803,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[75],"tags":[],"class_list":["post-20787","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-75"],"featured_image_src":{"thumbnail":"https:\/\/amircano.com\/newsite\/media\/2025\/11\/The-effect-of-coffee-on-metabolism-150x150.webp","medium":"https:\/\/amircano.com\/newsite\/media\/2025\/11\/The-effect-of-coffee-on-metabolism-400x267.webp","medium_large":"https:\/\/amircano.com\/newsite\/media\/2025\/11\/The-effect-of-coffee-on-metabolism-768x512.webp","large":"https:\/\/amircano.com\/newsite\/media\/2025\/11\/The-effect-of-coffee-on-metabolism.webp"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/amircano.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20787","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/amircano.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/amircano.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amircano.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amircano.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20787"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/amircano.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20787\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20806,"href":"https:\/\/amircano.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20787\/revisions\/20806"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/amircano.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/amircano.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20787"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/amircano.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20787"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/amircano.com\/newsite\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20787"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\u062a\u0627\u062b\u06cc\u0631](\"https:\/\/amircano.com\/newsite\/media\/2025\/11\/The-effect-of-coffee-on-fat-burning-during-rest-and-physical-activity.webp\")
![\"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646](\"https:\/\/amircano.com\/newsite\/media\/2025\/11\/The-best-time-to-drink-coffee-to-increase-metabolism-and-burn-fat.webp\")
![\"\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a](\"https:\/\/amircano.com\/newsite\/media\/2025\/11\/The-role-of-caffeine-in-increasing-thermogenesis-and-metabolic-rate.webp\")
![\"\u0622\u06cc\u0627](\"https:\/\/amircano.com\/newsite\/media\/2025\/11\/Does-coffee-increase-everyones-metabolism-the-same-way.webp\")
![\"\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631](\"https:\/\/amircano.com\/newsite\/media\/2025\/11\/The-effect-of-coffee-on-appetite-does-it-reduce-appetite-or-increase-overeating.webp\")
![\"\u0642\u0647\u0648\u0647](\"https:\/\/amircano.com\/newsite\/media\/2025\/11\/Coffee-and-natural-supplements-that-affect-metabolism-cinnamon-ginger-lemon-and-cocoa.webp\")
![\"](\"https:\/\/amircano.com\/newsite\/media\/2025\/11\/Does-coffee-really-increase-metabolism.webp\")